Virkelig et bra samarbeid som jeg vil anbefale alle som vurderer! Fått full kontroll over matinntak og sett store resultat når det kommer til treningen🤩Fått hjelp med alt jeg lurer på og grundig oppfølgning! Verdt hver eneste krone😍😍😍

"Etter flere år med styrketrening tok jeg kontakt med Markus for å se på mulighetene for et samarbeid hvor hovedmålet var økt muskelvekst. Jeg fikk tidlig et inntrykk av at Markus var svært profesjonell, han var opptatt av at jeg skulle lære underveis i samarbeidet og blant annet var han flink til å begrunne valgene som ble gjort. Det er åpenbart at Markus er svært kunnskapsrik og han formidler denne kunnskapen på en god måte. Han fremstår ydmyk for ny kunnskap noe ikke alle klarer å praktisere. For min del var det svært befriende å til en viss grad overlate treningsplanleggingen til Markus og det ga også svært gode resultater.

Jeg anbefaler Markus på det varmeste".

«Etter å ha jobbet med Markus sitter jeg igjen med utrolig god kunnskap og en enorm utvikling. Etter å ha startet opp med Markus har det bare gått oppover. Markus har lagt alt til rette for at min fysikk og prestasjon har kunnet utviklet seg. Markus svarer på alle meldinger utrolig raskt og med de mest kunnskapsrike svarene tilbake. Jeg har lært utrolig mye av deg som jeg kan ta med meg resten av livet angående søvn, trening og kosthold. Med en veldig travel hverdag har Markus klart å sette sammen en utrolig plan jeg er sikker på ingen andre ville ha klart like bra. Markus legger inn mye tid på deg og man kjenner virkelig at Markus bryr seg om deg. Jeg vil definitiv anbefale å jobbe med Markus vis du vil oppnå ekstremt gode resultater og ikke minst bli kjent med en fantastisk person i samme slengen☺️»

Perioden jeg hadde Markus som coach var gull verdt. Vi jobbet mye med å bli tryggere på gymmet både teknikkmessig og mentalt. Og etter hvert når det begynte å sitte jobbet vi mer med å pushe intensiteten på trening. Med Markus får du en coach som er ekstremt god faglig, som han vet når han skal pushe deg og når du burde ta ett steg tilbake. Med Markus får du også en du kan diskutere med om alt mulig rundt trening, det er ikke mye denne mannen ikke kan. Styrken min under perioden med Markus har gått i taket. Jeg er veldig fornøyd med Markus som coach! Perioden jeg hadde Markus som coach var gull verdt. Vi jobbet mye med å bli tryggere på gymmet både teknikkmessig og mentalt. Og etter hvert når det begynte å sitte jobbet vi mer med å pushe intensiteten på trening. Med Markus får du en coach som er ekstremt god faglig, som han vet når han skal pushe deg og når du burde ta ett steg tilbake. Med Markus får du også en du kan diskutere med om alt mulig rundt trening, det er ikke mye denne mannen ikke kan. Styrken min under perioden med Markus har gått i taket. Jeg er veldig fornøyd med Markus som coach!

Nå er det 5mnd siden jeg var igjennom en fødsel, og jeg har hatt som mål å komme fort tilbake i den formen jeg var før svangerskapet. Jeg tok kontakt med Markus 4 mnd etter fødsel om mål om å blant annet løfte tyngre i baseøvelsene, klare pullups, og bli slankere. Etter bare en mnd har jeg slått alle målene jeg hadde satt meg blant annet ny PR i benk og knebøy, tresifret i markløft, og fra 0 til 4 pullups, og jeg får endelig på meg favoritt buksene igjen. Jeg hadde ikke klart alle disse målene på så kort tid uten Markus i ryggen.

Markus har vært tilgjengelig og svart fort når jeg har lurt på noe. Han har også laget en plan som har fungert utrolig bra for mine mål. En så kunnskapsrik og tilgjengelig coach skal man lete lenge etter. Jeg kan definitivt anbefale Markus som coach, og det er ikke siste gang jeg tar kontakt med han.

Jeg tok kontakt med Markus fordi jeg hadde slitt med kontinuitet i treninga lenge, og hadde lyst til å gå ned i fettprosent og bygge muskelmasse. Dette hjalp Markus meg veldig godt med, og jeg stiller mye sterkere nå enn jeg gjorde før jeg samarbeidet med Markus. Ikke bare fysisk, men også når det gjelder kunnskap jeg kan ta med meg videre. Markus er utrolig dyktig faglig, og kan gi deg en god, solid og forståelig forklaring på alt man skulle lure på om trening eller kosthold.

Han er også god på det menneskelige: Han er genuint interessert og engasjert for å få deg til å lykkes, og man føler seg virkelig sett og fulgt opp. Det gjør mye for prosessen å få en god og trygg relasjon til coachen sin, og dette mestrer Markus på en fremdragende måte. Det er egentlig bare en selv som kan legge begrensingene på hva man kan få ut av samarbeidet her. Å ha Markus som coach er verdt hver eneste krone, og noe jeg vil anbefale på det varmeste.

Har tidligere testet ut flere coacher og ingen kan måle seg med Markus. Har aldri fått så tett og god oppfølging som nå og han hører på mine tanker og ønsker. Gode tilbakemeldinger og oppmutringer fra Markus har gjort at jeg har kommet lenger med treningen, styrken og ikke minst fysikken min på 4 korte måneder enn jeg har gjort på flere år. Å ha en åpen dialog ang. kosthold og hvor jeg bør ligge har også gjort at jeg kan spise den maten jeg ønsker, og det fungerer bra i en travel hverdag. Ikke’no kylling og ris for alle penga her i gården 🤌🏼

Han innehar helt vanvitte mye bra forskningsbasert kunnskap og jeg anbefaler alle som ønsker litt ekstra hjelp med treningen eller kostholdet å ta kontakt med Markus. Jeg kommer definitivt tilbake 💪🏽

Jeg gikk inn i samarbeidet med Markus med mine tvil. Ikke på grunn av han, men min tidligere erfaring med online coaching i et annet firma og med en annen coach. Jeg ville likevel prøve, og valgte Markus etter å ha fulgt med på Instagram over en lenger periode. Jeg kan med hånda på hjertet si at han virkelig har overbevist meg om at online coaching er the shit. Jeg har hatt et samarbeid med Markus i 7 mnd., og det har vært verdt hver eneste krone. Videosamtaler og tilgangen i chat gjør at man oppretter en helt annen kontakt. Dette har vært helt avgjørende for meg. Jeg har fått treningsprogram tilpasset meg og mine mål, og justeringer når det har vært behov for det. Det er tydelig at han bruker god tid på å sikre gode tilbakemeldinger på check-in, og ikke minst i chat forløpende gjennom uka. Markus har vært en viktig støttespiller de ukene hvor det har vært tungt, og ikke minst den største heiagjeng når ting går på skinner. Jeg er veldig fornøyd med resultatene jeg har oppnådd i løpet av vårt samarbeid. Markus har også sikret at jeg har nok kunnskap til å klare meg på egenhånd. Jeg anbefaler Markus på det sterkeste. Jeg kommer definitivt tilbake!

Eg har hatt coach Haugen som coach i underkant av ett år, og i løpet av det året har eg hatt en større progresjon på både trenings-, fysikk- og kunnskapsfronten enn eg har hatt gjennom alle åra eg har dreve med trening fast. Han har levert en trenings- og matplan som har gitt dei resultata eg var ute etter. I tillegg har han som coach har vore oppdatert, motiverande og gitt god veiledning noke som har gjort planen enkel å gjennomføre👊🏽 10/10!

Etter en lang periode der jeg følte treningen min ikke gikk fremover og at jeg ikke oppnådde de resultatene jeg var ute etter, bestemte jeg meg for å ta kontakt med Markus for å få hjelp av han. Jeg fikk progresjon, men på veien lærte jeg også mye om meg selv og om trening. Sammarbeidet vårt varte i litt over 1 år og jeg planlegger å komme tilbake til Markus🤩🙌🏼

Jeg har fått treningsprogram og oppfølging av Markus i fire mnd nå, og det er helt utrolig hvor mye en kan lære på så kort tid! Markus er utrolig dyktig, og legger virkelig inn innsats og tid i tilbakemeldinger og planlegging. Har jeg noe spørsmål svarer han raskt og konkret, med faglig kompetanse bak ethvert svar🙌🏼 Jeg har en jobb og en livsstil som gjør at ting og planer kan endres raskt for meg, og det har vært helt supert å ha Markus som tilpasser og ser helheten mellom trening, søvn og livsstil⭐️ Jeg har gått ned i fettprosent og opp i muskelmasse og styrke - akkurat det jeg ønsket! I tillegg har Markus hjulpet meg med terping på teknikk, og igjen må jeg bare si det at det er SÅ synlig at han virkelig legger inn en innsats for kundene sine!🤍 Dette har vært en investering som er verdt enhver krone🫶🏽

Tilbakemelding: En fantastisk lærerik periode med coach! Så lenge du er ærlig med coachen og forteller slik det er, så er han svært flink til å tilrettelegge planen deretter! Det jeg likte veldig godt var at han la inn mål uke for uke. Som f. Eks. ‘Denne uken skal du øke i vekt’. ‘Denne uken skal du ligge 0-2 rir’ osv. Dette gir veldig god motivasjon til den kommende treningsuken og du vet da hvor bra du må pushe deg på trening og legge ned innsatsen! 💪🏼 Du merker at han sitter på mye kunnskap om trening da han er svært flink til begrunne hvorfor, hva og hvordan. Gir også grundig og gode tilbakemeldinger teknikkøvelser, som er knall for at du selv skal mestre øvelsene!✨ Alt i alt en veldig veldig god opplevelse å ha Markus som coach! Det er virkelig verdt pengene hvis du ønsker god og tett oppfølging ved trening

Å skaffe Markus som min online coach er nok den aller beste avgjørelsen jeg har gjort for helsen min, ikke bare fysisk, men også mentalt. Jeg har hatt Markus som min coach i nesten 2 og et halvt år. Jeg angrer ikke et sekund på det valget. Jeg har trent styrke i noen år nå, men hatt et veldig turbulent forhold til det, og spesielt det å ha et sunt og balansert kosthold har vært utfordrende, jeg har hatt store vektoppgang og store vektnedgang. Markus har lært meg å virkelig roe ned, se helheten og lært meg enormt mye trening, kosthold, søvn og hvile, og hvordan alt dette har en sammenheng. Han jobbet sammen med meg i et team og vi lagde mål som var realistiske og oppnåelige i min hverdag og livssituasjon. Jeg skulle aldri stille i noe konkurranse, men jeg ville gjøre en varig livsstilsendring og lære mer så jeg gjorde riktige valg i fremtiden. Markus har lært meg å elske min egen kropp og han har lært meg at mat er ikke fienden, men en viktig komponent og drivstoff for kroppen min, for at jeg skal kunne prestere både i hverdagen og på trening. Det har vært så godt å ha en i ryggen, som støtter meg både på dårlige og gode dager. Tålmodighet fra hans side har vært fantastisk og jeg har selv lært at jeg må legge ned litt eller mye arbeid for resultater og jeg har aldri vært sterkere enn det jeg er nå, både fysisk og mentalt. Jeg hadde en tendens til å krisemaksimere i starten og kunne grave meg selv ned på dårlige dager. Men Markus lærte meg at 1 dårlig dag eller til og med 1 dårlig uke har ingenting å si i det lange løp. Han har virkelig gjort mye for meg, og jeg anbefaler alle å skaffe seg Markus som coach hvis en er ute etter en super god, kunnskapsrik og dyktig coach som vet hva han snakker om.

Jeg hadde lenge lurt på om jeg skulle skaffe meg online Coach, og etter å ha fulgt helseogprestasjon på Instagram en stund, valgte jeg tilslutt Markus. Det angrer jeg ikke på! Jeg tenkte kanskje det kunne være litt utfordrende med online Coach siden man ikke møtes i virkeligheten, men Markus dedikerer svært mye tid på hver enkelt klient- så jeg opplevde mye bedre oppfølging hos ham enn med en vanlig PT, som jeg også har hatt. Etter en lengre samtale med mål og ønsker satte han opp et program tilpasset meg og min situasjon. I tillegg til ukentlig rapport og videosamtale, var Markus tilgjengelig til alle døgnets tider, og svarte raskt på spørsmål. Så tilgjengelig at jeg nesten følte at jeg burde betalt mer! Jeg hadde noen utfordringer underveis, som jeg ikke visste hvordan jeg skulle håndtere. Når ting ikke går min vei, blir jeg ofte frustrert og vil gi opp, tenker at alt er bortkastet, men Markus fikk meg til å tenke annerledes og hjalp meg videre på veien.

Markus er god på å se mennesket bak, og har alltid en løsning på ting. Så her får du en hobbypsykolog med på kjøpet;)

Han er utrolig kunnskapsrik og har masse erfaring. Han baserer sin kunnskap på forskning, så det er ikke noe synsing og tull fra han som ikke har rot i virkeligheten. Det er trygt å vite. Markus har lært meg mye om trening, kost, stress og følelser som kan oppstå underveis, og han har gitt meg gode verktøy når jeg nå skal fortsette på egenhånd. Jeg ser og merker forandring, både på kropp og sinn, og gleder meg til veien videre! Kan på det varmeste anbefale Markus som Coach.

Etter å ha fulgt Markus og Helse & Prestasjon på Instagram over lenger tid startet jeg og ham samarbeid i midten av november i år.

Vi begynte med et videomøte, noe jeg tror er helt nødvendig for å etablere en kontakt, finne frem til et felles mål sammen, og ikke minst at man får ta del i prosessen hva gjelder å sette opp et tilpasset (!) program, gå gjennom detaljer og andre ting som er av nødvendighet. Det må aldri undervurderes!

Jeg ble oppfordret til å pepre ham med alt jeg måtte lure på, og jeg sendte mange videoer der jeg fikk veiledning på teknikk (som man ofte tenker man har kontroll på) hvis det var nødvendig.

Selv er jeg veldig glad i detaljer, og det fikk jeg rom for blant annet ved ukentlige kroppsmål, telling av kalorier når jeg har mulighet osv. (Dette henger såklart i tråd med målene jeg satte meg!)

Markus er utrolig kjekk å sparre med, selv under treningsøktene da han er lett tilgjengelig på WhatsApp, noe som er herlig hvis det er noe jeg lurer underveis i en økt.

Underveis i samarbeidet har jeg fått verktøy, veiledning og råd til å guide meg selv videre den kommende tiden før et eventuelt nytt og tett samarbeid.

Markus er verdt ENHVER krone, tatt i betraktning alt som er nevnt over, teorien og erfaringen han allerede besitter gjennom utdanning, jobb, nysgjerrighet på ny og oppdatert forskning og ikke minst hvor lett han er å prate med!

Jeg bestilte kun treningsprogram og valgte Markus. Jeg har hatt flere som har skrevet program til meg før, men ikke følt at programmene har vært effektive. Jeg har fulgt Markus en stund på Instagram og hørt på podkasten. Jeg hadde en god tanke om at dette var det real deal, og at denne mannen har mye kunnskap og fokus på rett sted - kundens egent fokus. Jeg fylte ut skjema, og påpekte hva jeg ønsket å oppnå med treningen, tidligere skader og hva som passet meg av tid. Jeg fikk treningsprogrammet raskt og vi gikk igjennom dette med en videosamtale. Dette var gull verdt. Jeg fikk stille spørsmål, vi endret litt ut i fra mine ønsker og snakket om hvordan progresjonen bør være. Under samarbeidet hadde jeg mulighet til å skryte av meg selv, lufte fortvilelse og få tilbakemeldinger på teknikk dersom jeg ønsket det. Programmet er kjempe bra og passer mitt liv og mål perfekt. Jeg kan absolutt anbefale dette. Oppfølgingen er profesjonell og medmenneskelig. Produktet du får er av kvalitet og ikke minst er Markus en veldig ålreit kar. Når det er på tide å bytte program, kommer jeg absolutt til å gjøre dette igjen!

Jeg benyttet meg av helse og prestasjons trenings- og kostholdsveiledning i rundt 1,5 år, og hadde Markus som Coach. I denne perioden fikk jeg svært tett oppfølging, samt god veiledning og motivasjon til å nå mine mål. I løpet av prosessen tilegnet jeg meg mye kunnskap om kosthold, trening og ikke minst viktigheten av søvn. Jeg fikk gjennom denne perioden merkbare resultater, og sitter igjen med kunnskap som gjør at jeg kan fortsette å nå nye mål på egenhånd. Jeg vil derfor anbefale helse og prestasjon på det sterkeste dersom man ønsker å ta livsstilen til nye høyder.

Jeg startet samarbeidet med Markus Haugen i midten av juli 2020 og det varte til midten av mars 2021. Jeg hadde allerede gått ned ca. 5kg på relativt kort tid da vi startet samarbeidet, og ønsket hjelp til motivasjon, tålmodighet og kosthold fremover. I utgangspunktet tenkte jeg at det var nok med en måned samarbeid slik at jeg fikk motivasjon til å fortsette selv, men jeg merket fort at de ukentlige pratene og det lille presset med at jeg skulle sende inn oppdateringer gjorde at jeg ønsket å fortsette.

Jeg gikk ned til sammen 11kg, og er svært fornøyd med det, men det viktigste jeg lærte var å tenke langsiktig! I skrivende stund er jeg noen kg tyngre enn da jeg avsluttet samarbeidet med Markus, men jeg er fornøyd med å vite at det ikke har noe å si. Dersom jeg ønsker å gå ned i vekt igjen, er jeg komfortabel med å vite at jeg får det til. Jeg vet hva som skal gjøres, og jeg vet at turene og planene fremover ikke trenger å ødelegge vektnedgangen, jeg må bare tenke langsiktig.

Tusen takk for et fint samarbeid der du lærte meg å ta vare på min mentale helse da jeg var flink til å grave meg ned i negative tanker. Takk for at du viste meg at trening og kosthold handler om balanse og å holde seg i aktivitet med hobbyer en liker. Og tusen takk for at du lærte meg å være ærlig med meg selv. Det har jeg virkelig tatt med meg videre

Jeg benyttet meg av Markus over en periode på flere måneder og har vært strålende fornøyd med måten han jobber på. Jeg hadde et ønske om å effektivisere treningen slik at jeg fikk mest mulig ut av mine tre morgentreninger - da jeg ikke ønsket å bruke mer enn 45 min - 1 time på disse. Opplevde rask forbedring av styrke i ulike øvelser - og Markus hadde gode idéer og innspill de stedene det ikke fungerte optimalt. Markus er faglig dyktig - men ikke minst en flott fyr! En ting er tiden han brukte på planlegging, ukentlige gjennomganger etc., men i tillegg til dette var han tilgjengelig stort sett 24/7 og la ned mye tid for at jeg skulle prestere optimalt på trening. Anbefaler absolutt å benytte Markus som sparringpartner

Angående samarbeidet vårt, jeg har lært utrolig mye om meg selv på utrolig kort tid. Jeg har lært utrolig mye av deg som jeg kan bruke resten av livet når det kommer til trening, kosthold og søvn. Ikke minst viktigheten av å se helheten. Hovedfokuset har vært å gå ned i vekt, men jeg gleder meg sykt mye til å se hvordan jeg kommer til å se ut når jeg gifter meg og jeg gleder meg enda mer til å se hvordan jeg blir når jeg skal opp i vekt også! Gleder meg allerede til neste samarbeid.

Etter en lang periode med av og på med trening og ingen progresjon bestemte jeg med for å ta grep. Jeg hadde overtid også fulgt med på Instagram kontoen helseogprestasjon, og dette var en av grunnene til at jeg tok kontakt med Markus.

Jeg satt meg noen mål og Markus ordnet program, kostholdsplan, kom med masse motivasjon, nyttig tips og råd fra start til slutt. Jevnlig kontakt, ukentlig veiledning via videosamtaler og loggføring gjort enkelt direkte på mobilen var gullverdt for å kunne følge med på utviklingen min.

“Jeg kom først over Markus sin profil på instagram og fulgte han et par mnd før jeg skjønte at, dette er en fyr som kan hjelpe meg med å nå mine mål med å bygge muskler og løfte enda tyngre! Gjennom vårt samarbeid på 18mnd, som har inneholdt et par nedstengninger har jeg lært masse nytt om styrketrening. Spesielt med tanke på at Markus er godt oppdatert på nyere forskning. Under corona var Markus på sitt mest kreative med opplegg til hjemmetrening, hvor jeg klarte å beholde, og til og med bygge muskler i den perioden. For meg er ikke Markus bare sterk på det faglige, men også den mellommenneskelige relasjonen. Motivasjons-boosten man får av å sparre med han er i egen klasse, og her serveres det ikke noe som ikke stemmer. Dønn ærlige tilbakemeldinger med både ris og ros. I tillegg er det ikke måte på hvor behjelpelig han har vært med små tips og triks på WhatsApp under treningsøktene. Jeg sitter igjen med masse lærdom fra min tid med Markus og ikke minst i stand til å kunne fortsette det gode grunnlaget som er lagt. Markus er en coach jeg absolutt vil anbefale!”

Jeg vil bare si tusen hjertelig takk for samarbeidet jeg også! Din hjelp var akkurat det jeg trengte for å komme meg tilbake dit jeg ville, både mentalt men også fysisk. Jeg føler meg endelig som meg selv igjen og er utrolig fornøyd med det jeg har oppnådd. Det hadde ikke gått uten din veiledning og tilrettelegging. Tusen takk. Tusen takk for at du i tillegg lager en ny fase, når det egentlig ikke er praksisen din ved endt samarbeid. Det sier mye om din personlighet og ønske om at dine kunder skal oppnå sine mål. Om jeg skulle trenge coach igjen, så er dette første stedet jeg melder meg opp. Treningsprogrammet så veldig bra ut og tenker at jeg prøver det ut og gjør eventuelle endringer deretter. Det jeg har skrevet her er du mer enn velkommen til å bruke i din markedsføring. Riktig god jul til deg også.

Markus Haugen! Jeg startet min tid med han rett før jul 2022 og gikk hardt ut i januar 2023. Min skeptisk var stor, ikke til han men til meg selv. Ville jeg klare å la en annen styre trening og matinntaket mitt? Jeg har en jobb hvor arbeidsdagen min kan være alt fra 8 til 30 timer, men jeg klarte å få inn øktene jeg skulle takket være Markus og god motivasjon fra han. Iløpet av vår periode frem til juli/august gikk jeg ned 12kg og mistet ekstremt mange cm rundt hofta. I denne vektnedgangen, i kcal underskudd så klarte jeg å opprettholde, ikke bare opprettholde men øke styrken min i baseøvelser! Jeg tok sakte men sikkert nye små PR hver mnd. Markus har en god og bred kunnskap innen felte sitt og jeg kan anbefale han på det sterkeste, uten tvil!